Sport og friluftsliv

Hold dig sund

God, sund kost og regelmæssig motion er vejen frem

Det er vigtigt, at man holder sig sund. Man kan holde sig sund ved at have en god, varieret og sund kost i hverdagen samt at dyrke en masse motion. Hvis man er vant til en anden livsstil, kan det være svært pludseligt at vænne sig til den nye livsstil. Men det er det, der skal til, hvis man skal være sund. I stedet for at lave drastiske ændringer, anbefales det, at man tager små skridt, og ændrer kosten hen ad vejen. Hvis man starter stille og roligt ud, er der også en større chance for, at man begynder at kunne lide den nye, sunde kost, og holder sig til den fremover. Derudover er det også vigtigt, at man får regelmæssigt motion. Man kan fx med fordel melde sig ind i et fitness center. Hvis man ikke kan lide at træne på maskiner, kunne man overveje holdtræning, hvor der er en instruktør på.

Måske du også synes om