Ukategoriseret

Opgrader din sundhed når det gælder kost

Sundhed er i sandhed mange ting, men vi kommer ikke uden om at kost er en vigtig del af vores sundhed og også vores sind. Mange her hjemme spiser meget rødt kød dvs. oksekød og lammekød, som ikke er alt for god ved vores sundhed i de mængder, de bliver indtager i i dag. Hvis man gerne vil leve et sundere liv, kan man med fordel skifte noget af det røde kød ud med fisk, som er sundere. Fisk er sundere end rødt kød, da det indeholder fiskeolie som omega-3, som vi mennesker har behov for. Vi får faktisk for lidt af det her hjemme og det går ud over vores sundhed generelt.

Omega-3 er godt for vores led, som vi jo bruger hverdag. Det bliver brugt som en slagssmørelse til ledene, så de ikke bliver beskadiget på langsigt. Derudover er det også godt for både hjerte, hjerne og synet. Derfor er det sundt at tilføre sine kostvaner mere fisk, så man kan få mere omega-3, da vi ikke selv kan producere det.

Måske du også synes om